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| 足部・足関節の障害 |
中足骨疲労骨折
中足骨は、足アーチ(図5)を形成する骨であリランニングやジャンプなどの前足部に繰り返し加わる過剰な衝撃によって疲労骨折が誘発される。
骨折は、第2、第3中足骨に発生することが多いが、サッカー、ラグビー、バスケットボールなど前足部でステップを踏む動作が多い種目では、第5中足骨の疲労骨折(Jones骨折)も多く見られる。
骨折は、第2、第3中足骨に発生することが多いが、サッカー、ラグビー、バスケットボールなど前足部でステップを踏む動作が多い種目では、第5中足骨の疲労骨折(Jones骨折)も多く見られる。
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予防：足アーチの衝撃吸収効率が低下することによって、中足骨への負荷が増大する。そのため、足アーチを保持する足底筋群や後脛骨筋などの筋力強化を図る。
また、疲労によって筋の柔軟性が低下するため、十分なストレッチングを行う。 さらには、足アーチの外的サポートとして、足底板などを利用することも有効である |
